ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット@ジョグダイエット脳の作り方 25条シャワーではなくお風呂派に 【ダイエット脳の作り方 第18条】


ダイエット脳の作り方 25条

いつも コメント トラバありがとうございます。
ダイエット@ジョグ 175runner です。


やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。

・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。

・ひとつ、やせていく自分をイメージします。

・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。

意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。

そんなダイエット脳を作り上げること(意識づけ)も重要です。

【ダイエット脳の作り方25条


以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」=クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう!


[第18条] シャワーではなくお風呂派に
さっと汗を流す程度のシャワーより、カラダを温め汗を出すお風呂のほうが代謝のよいカラダを作ります。なるべくお風呂派になってください。


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175runner

自称「ファンランナー」 ダイエット目的ではじめたジョギング。いつの間にか・・・はまってしまいました。

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