ダイエット脳の作り方 ２５条
いつも コメント トラバありがとうございます。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第24条] 軽い運動を続ける
筋肉が衰えると脂肪は燃焼しづらくなります。ですから、どんな運動でもかまいません。カラダを動かしてください。コーヒーやお茶のためのお湯を沸かす間、ヒザの屈伸をする、テレビを見ている間、足を床に付けない、歯を磨くときは爪先立ちで、寝る前に腹筋を10回……なんでもかまいません。続けられることを続けてください。小さなことでもするとしないでは大違いです。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第24条] 軽い運動を続ける
筋肉が衰えると脂肪は燃焼しづらくなります。ですから、どんな運動でもかまいません。カラダを動かしてください。コーヒーやお茶のためのお湯を沸かす間、ヒザの屈伸をする、テレビを見ている間、足を床に付けない、歯を磨くときは爪先立ちで、寝る前に腹筋を10回……なんでもかまいません。続けられることを続けてください。小さなことでもするとしないでは大違いです。
ダイエット脳の作り方 ２５条
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ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第23条] 大いに笑う
ストレスはダイエットの最大の敵です。これを軽減するのに笑いが役立ちます。笑うためには、自分を楽しい、愉快な状況に置かなくてはなりません。テレビ、映画、本、趣味、自分の興味のある世界を広げてください。
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やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第23条] 大いに笑う
ストレスはダイエットの最大の敵です。これを軽減するのに笑いが役立ちます。笑うためには、自分を楽しい、愉快な状況に置かなくてはなりません。テレビ、映画、本、趣味、自分の興味のある世界を広げてください。
ダイエット脳の作り方 ２５条
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やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第22条] パーティでは太った人のそばに
パーティではこの人のようにはなりたくない、という太った人を見つけて、その人の食べっぷりを観察しましょう。視覚から食欲を抑えるのです。
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やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第22条] パーティでは太った人のそばに
パーティではこの人のようにはなりたくない、という太った人を見つけて、その人の食べっぷりを観察しましょう。視覚から食欲を抑えるのです。
ダイエット脳の作り方 ２５条
いつも コメント トラバありがとうございます。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第21条] パーティは空腹では行かない
空腹で行けばついつい食べ過ぎます。出かける前に少し食べ物を口にして、空腹感をなくしましょう。
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やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第21条] パーティは空腹では行かない
空腹で行けばついつい食べ過ぎます。出かける前に少し食べ物を口にして、空腹感をなくしましょう。
ダイエット脳の作り方 ２５条
いつも コメント トラバありがとうございます。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第20条] 生活環境を変えてみる
人間は同じ生活を繰り返すと飽きる生き物です。飽きを感じるとストレスがたまり、食事に逃げるケースも多く、肥満の原因にもなります。また新しいことに挑戦することは新しい出会いもあり、自分の外見に注意がいくことも。週に一回、カルチャースクールに通ってみる、資格を取って転職してみる、趣味が同じ人たちとサークルを作るなど、環境を変えてみるのもいい方法です。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第20条] 生活環境を変えてみる
人間は同じ生活を繰り返すと飽きる生き物です。飽きを感じるとストレスがたまり、食事に逃げるケースも多く、肥満の原因にもなります。また新しいことに挑戦することは新しい出会いもあり、自分の外見に注意がいくことも。週に一回、カルチャースクールに通ってみる、資格を取って転職してみる、趣味が同じ人たちとサークルを作るなど、環境を変えてみるのもいい方法です。
