ダイエット脳の作り方 ２５条
いつも コメント トラバありがとうございます。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第19条] 趣味を持つ
食べることを考えない時間を多く持ってください。そのためには夢中になれる趣味が必要です。Veeスクールでは無料体験レッスンも豊富に用意していますので、さまざまなレッスンにトライして、好みのものを見つけてください。
運動、特に有酸素運動のジョギングはオススメですよ。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第19条] 趣味を持つ
食べることを考えない時間を多く持ってください。そのためには夢中になれる趣味が必要です。Veeスクールでは無料体験レッスンも豊富に用意していますので、さまざまなレッスンにトライして、好みのものを見つけてください。
運動、特に有酸素運動のジョギングはオススメですよ。
ダイエット脳の作り方 ２５条
いつも コメント トラバありがとうございます。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第18条] シャワーではなくお風呂派に
さっと汗を流す程度のシャワーより、カラダを温め汗を出すお風呂のほうが代謝のよいカラダを作ります。なるべくお風呂派になってください。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第18条] シャワーではなくお風呂派に
さっと汗を流す程度のシャワーより、カラダを温め汗を出すお風呂のほうが代謝のよいカラダを作ります。なるべくお風呂派になってください。
ダイエット脳の作り方 ２５条
いつも コメント トラバありがとうございます。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第17条] 体重計は決まった条件で毎日計る
体重は、朝起きて、夜寝る前など、決まった条件で毎日計りましょう。注意と励みになります。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第17条] 体重計は決まった条件で毎日計る
体重は、朝起きて、夜寝る前など、決まった条件で毎日計りましょう。注意と励みになります。
ダイエット脳の作り方 ２５条
いつも コメント トラバありがとうございます。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第16条] 食事日記をつける
毎日何を口にしているのか、食事日記をつけましょう。カタチに残すことで、食べ過ぎていないか、カロリーの高いものばかり食べていないか、をチェックすることになります。体重も合わせて記入すれば、太っていた頃の食事内容がわかり、太る予防にもなります。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第16条] 食事日記をつける
毎日何を口にしているのか、食事日記をつけましょう。カタチに残すことで、食べ過ぎていないか、カロリーの高いものばかり食べていないか、をチェックすることになります。体重も合わせて記入すれば、太っていた頃の食事内容がわかり、太る予防にもなります。
ダイエット脳の作り方 ２５条
いつも コメント トラバありがとうございます。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第15条] ダイエット仲間を作る
会社の同僚など、毎日顔を会わせる人を誘ってダイエットをする、あるいは、協力してもらいましょう。「今、私はダイエットをしていて、どうしてもやせたいから協力してほしい」という意思を伝え、一緒に行い、お互い励ましあって。協力してもらうのであれば、つい何かを口にしたくなったときには注意してもらうように。互いをチェックするのではなく、ゲーム感覚で行動してみてください。その際、やせることを賭けるのもいいでしょう。ただし、この賭けはあなたがやせて賭けに勝ったら、相手に何かをおごる、あるいはプレゼントするという条件で。相手も真剣に応援してくれるはずです。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第15条] ダイエット仲間を作る
会社の同僚など、毎日顔を会わせる人を誘ってダイエットをする、あるいは、協力してもらいましょう。「今、私はダイエットをしていて、どうしてもやせたいから協力してほしい」という意思を伝え、一緒に行い、お互い励ましあって。協力してもらうのであれば、つい何かを口にしたくなったときには注意してもらうように。互いをチェックするのではなく、ゲーム感覚で行動してみてください。その際、やせることを賭けるのもいいでしょう。ただし、この賭けはあなたがやせて賭けに勝ったら、相手に何かをおごる、あるいはプレゼントするという条件で。相手も真剣に応援してくれるはずです。
