ダイエット脳の作り方 ２５条
いつも コメント トラバありがとうございます。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第14条] 口寂しくなったらガムを噛む
口寂しいといってモノを食べるのはNG。低カロリーなガムを噛みましょう。噛む行為はそれだけで食欲を抑えます。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第14条] 口寂しくなったらガムを噛む
口寂しいといってモノを食べるのはNG。低カロリーなガムを噛みましょう。噛む行為はそれだけで食欲を抑えます。
【コラム】
「アクエリアス スポーツゼリー」シリーズに新商品が登場です。カロリーゼロの活動系ダイエットサポートゼリー飲料！
「アクエリアス ゼリー バーニングショット」
発売中３製品もリニューアルです。
「アクエリアス ゼリー パワフルショット」
「アクエリアス ゼリー リカバリーショット」
「アクエリアス ゼリー コンディショニングショット」
６月１５日（月）から全国で新発売開始です。
「アクエリアス スポーツゼリー」シリーズに新しく加わる「アクエリアス ゼリー バーニングショット」は、運動を通じた脂肪の燃焼をサポートするとされる、“カルニチン”を配合したカロリーゼロのダイエットサポートゼリー飲料です。
（ 製品特徴 ）
◆「アクエリアス ゼリー バーニングショット」
運動を通じた脂肪燃焼をサポートするとされる“カルニチン”を１本当り１２５ｍｇ配合した、カロリーゼロのゼリー飲料。カロリーゼロでもしっかりと食べごたえのあるゼリー飲料で、運動時にもぴったりの、後味がほどよい甘さのシトラスミックスフレーバーです。スポーツやフィットネスに取り組む２０−３０代の男女や、ボディシェイピングを気にする女性もうれしいゼリー飲料です。
（ 製品リニューアルポイント ）
◆「アクエリアス ゼリー パワフルショット」
ヨーグルト風味はそのままに、甘みと酸味のバランスを改善し、よりすっきりとした後味で飲みやすくなりました。
◆「アクエリアス ゼリー リカバリーショット」
活動したカラダとエネルギーをサポートするとされる“アラニン”と“グルコース”を新配合。体力系リカバリー機能が特徴です。
◆「アクエリアス ゼリー コンディショニングショット」
ミネラルの働きを助ける“ビタミンＫ”を新配合し、よりすっきりとしたレモンフレーバーで飲みやすくなりました。通常の食事だけでは不足しがちなビタミンとミネラルを一本でマルチに補給できます。
６月１５日（月）から全国で新発売開始です。
ダイエット脳の作り方 ２５条
いつも コメント トラバありがとうございます。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第13条] 通勤駅の一駅前後を利用する
朝、30分早く起きて、一駅先まで歩いてみましょう。会社の最寄駅の前で降りて歩くのもいいでしょう。とにかく少しでも歩くことです。ウォーキング（有酸素運動）は20分以上続けないと脂肪が燃焼されません。晴れた日だけでもかまいません。要は少しでも動くことです。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第13条] 通勤駅の一駅前後を利用する
朝、30分早く起きて、一駅先まで歩いてみましょう。会社の最寄駅の前で降りて歩くのもいいでしょう。とにかく少しでも歩くことです。ウォーキング（有酸素運動）は20分以上続けないと脂肪が燃焼されません。晴れた日だけでもかまいません。要は少しでも動くことです。
ダイエット脳の作り方 ２５条
いつも コメント トラバありがとうございます。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第12条] エレベーター、エスカレーターを使わない
ほんの少しでもかまいません。とにかくカラダを動かすことを習慣付けましょう。毎朝の通勤時、帰宅時だけでもかまいません。歩くことは前身の筋肉の８割を使うことになるそうです。なるべく歩く機会を見つけて歩いてください。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第12条] エレベーター、エスカレーターを使わない
ほんの少しでもかまいません。とにかくカラダを動かすことを習慣付けましょう。毎朝の通勤時、帰宅時だけでもかまいません。歩くことは前身の筋肉の８割を使うことになるそうです。なるべく歩く機会を見つけて歩いてください。
ダイエット脳の作り方 ２５条
いつも コメント トラバありがとうございます。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第11条] 空腹時の買い物はNG
空腹時に食事の買い物をすると、どうしても余分なものまで購入してしまいます。食べたい気持ちを抑えるには、目の前に食べられるものを置かないことが効果的ですから、余計な食べ物を家に持ち込まないようにしましょう。
ダイエット＠ジョグ 175runner です。
やせるための意識改革・脳トレーニング
ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。
やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。
・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。
・ひとつ、やせていく自分をイメージします。
・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。
意識のトレーニング。脳のトレーニングといってもいいでしょう。
そんなダイエット脳を作り上げること（意識づけ）も重要です。
【ダイエット脳の作り方２５条
】
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。
できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてましょう。
ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！
[第11条] 空腹時の買い物はNG
空腹時に食事の買い物をすると、どうしても余分なものまで購入してしまいます。食べたい気持ちを抑えるには、目の前に食べられるものを置かないことが効果的ですから、余計な食べ物を家に持ち込まないようにしましょう。
