サーキットトレーニング

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ダイエット＠ジョグ　の　175runner　です。

サーキットダイエットとは、無酸素運動といわれる「筋トレ」と、ジョギングなどの「有酸素運動」を30秒ごとに3分間繰り返すエクササイズです。
30秒ごとに、運動種目が変わっていくことから“サーキット”といわれています。

サーキットトレーニングのいいところは、30秒の激しい無酸素運動の後に、有酸素運動に移ります。
この時、体内にあたらしい酸素が入り疲れが体に残らないこと。

ひとつの運動を長く続けるのが苦手な方や、飽きっぽい方は、１度試してみてもいいのでは？
音楽などをかけながらやると、楽しいはず。

体を動かすのは楽しいことですけど、動かないのが日常になると面倒くさいもんです。
それを乗り越えてやってみるという気持ちになるまでが大変なんですよね。



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