夏のトレーニング

夏のトレーニングで注意することは、以前にも触れましたが、日本体育協会のHPに興味深記事が掲載されています。

夏のトレーニング計画を立てるときの留意点として、

「トレーニングの位置付け」を明確にする

高温・多湿で体への負担が大きく、故障の原因にもなりかねません。
だからといって、秋になるまで休養・・・とは行きません。
朝・夕の比較的涼しい時間帯に走ってしまう・・・水泳や他のトレーニングに変えるなど
方法はいくらででもあります。

水分補給や休養など留意すべき点は多いですが、「トレーニングの位置付け」「目的」を明確にし、体への負担を軽減する意味でも、それに変わるトレーニング方法がある場合積極的に取り入れるのも良い方法です。

無理をして、故障や怪我をしては楽しいはずのジョギングが楽しくなくなりますしね。



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