カロリーコントロール
日常動作の消費カロリー（消費が多い動作）
日常生活のさまざまな場面でも、カロリーは消費しています。
仮にまとまった運動時間がとれなくても、常に運動しようという意識を持つことで、生活のちょっとしたシーンを利用できるようになります。
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| 日常生活の動作 | カロリー（kcal) |
| 入浴（30分） | ７５ |
| 自動車の運転（1時間） | ９０（kcal) |
| 自転車(30分） | １２０ |
| 食事支度・片付け（1時間） | １２０ |
| 映画を見る（2時間） | １２０ |
| 買い物・通勤で歩く(1時間） | １４５ |
| 一般事務(2時間） | １５５ |
| 睡眠（7時間） | ３００ |
仮にまとまった運動時間がとれなくても、常に運動しようという意識を持つことで、生活のちょっとしたシーンを利用できるようになります。
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