カレー、洋食のカロリー（高め）

カレー、洋食のカロリー（高め）

食品メニュー	カロリー (kcal)
チキンマカロニグラタン	６１１
オムライス	６６３
ドリア	６９０
ミックスフライ	７０２
カツレツ	７１８
ビーフカレー	７７２
ハヤシライス	７９３
カツカレー	９９７

高カロリーな料理が多い。特に揚げ物は控えたい。煮込みやオーブン焼き、フライパン焼きなどを選ぶ。
野菜やシーフードを使った料理のほうが比較的低カロリー。

ライス(150g)は２５２キロカロリーに対し、フランスパン2切れ(60ｇ）は１６７キロカロリーですが、バター(10ｇ）をつけると７５キロカロリーアップするのでほぼ同じになります。腹持ちのよさではライスのほうがよい。

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