ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット@ジョグカロリーコントロールケーキ、パフェのカロリー(低め)


カロリーコントロール

ケーキ、パフェのカロリー(低め)
食品メニュー
カロリー
(kcal)
シュークリーム(60g)
145
マンゴーのムース(70g)
149
チョコレートアイス
190
クリームブリュレ
198
チョコレートケーキ(60g)
225
ベルギーワッフル
233
フルーツパフェ
246
ガトーショコラ
248

カロリーはいずれも標準的な一人分のものです。
パイ生地やチョコレートを使ったものよりフルーツを使ったもののほうが低カロリー。コーヒーや紅茶は砂糖やクリームなしで。

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175runner

自称「ファンランナー」 ダイエット目的ではじめたジョギング。いつの間にか・・・はまってしまいました。

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