カロリーコントロール
卵・乳製品のカロリー
1日の目安は、卵なら50g乳製品類なら牛乳コップ一杯とチーズ一切れ分と考えます。
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食品メニュー | カロリー (kcal) |
| うずら卵5個（50ｇ） | ９０ |
| プロセスチーズ１切れ（25ｇ) | ８５ |
| 鶏卵1個（50ｇ） | ７６ |
| 普通牛乳(100ml） | ６９ |
| 加糖ヨーグルト(100ｇ） | ６７ |
| ヨーグルトドリンク（100g） | ６５ |
| 無糖ヨーグルト(100ｇ） | ６２ |
| 低脂肪乳（100ml） | ４８ |
1日の目安は、卵なら50g乳製品類なら牛乳コップ一杯とチーズ一切れ分と考えます。
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