裸足ランニングご存知でしょうか？
最近ネットでも話題 専門の解説本なんかもでていますが
膝を痛めるリスクが少ないのだそうです。
理論的にはこう
ランニングシューズを履いて走ると・・・
�′�から着地します(ココがミソ！)
��膝が伸びてしまう
��シューズで吸収しきれなかった衝撃が、モロ膝に来る！
一方、はだしで走ると・・・
�‖�の前のほうで着地する。
�⊂弖發魘敍�で吸収。
��バネを使って走るので筋力がつく！
いいこと尽くめの「裸足ランニング」
専用のシューズも発売されています。
でも・・・
裸足なのに、シューズなの？
最近ネットでも話題 専門の解説本なんかもでていますが
膝を痛めるリスクが少ないのだそうです。
理論的にはこう
ランニングシューズを履いて走ると・・・
�′�から着地します(ココがミソ！)
��膝が伸びてしまう
��シューズで吸収しきれなかった衝撃が、モロ膝に来る！
一方、はだしで走ると・・・
�‖�の前のほうで着地する。
�⊂弖發魘敍�で吸収。
��バネを使って走るので筋力がつく！
いいこと尽くめの「裸足ランニング」
専用のシューズも発売されています。
でも・・・
裸足なのに、シューズなの？
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