【コラム】
大気汚染が著しい「中国」北京ですが、昨年あたり「大気汚染」が話題となりマラソンなど陸上競技選手など「出場辞退」や「マスク着用にて競技出場」など話題になりました。最近では「チベット自治区」の暴動事件など、アジア、特に中国近辺では「不穏な動き」がニュースになります。
まもなく聖火リレーが行われますが、米国ハリウッド俳優もチベット入りし、「北京五輪ボイコット」を全世界に向け訴えたとのこと・・・。治安も不安定なルートを走る「聖火ランナー」は正に命がけです。
「農薬入り冷凍ギョーザ」事件熱もおさまりつつあるこのごろ、商業主義が加速したオリンピックといわれ、誘致活動にIOC委員への賄賂が提供されたことなどが問題となり、健全なスポーツの精神とは裏腹に、これらの利権が絡み合ったイベントと化してしまったのか。
アマチュアリズムを基本とし、古代の平和の祭典の復興を目的としたオリンピック本来の精神は活かされるのでしょうか。
この４年間「北京」を目標にがんばってきたアスリートの気持ちを考えると胸が痛みます。
まもなく聖火リレーが行われますが、米国ハリウッド俳優もチベット入りし、「北京五輪ボイコット」を全世界に向け訴えたとのこと・・・。治安も不安定なルートを走る「聖火ランナー」は正に命がけです。
「農薬入り冷凍ギョーザ」事件熱もおさまりつつあるこのごろ、商業主義が加速したオリンピックといわれ、誘致活動にIOC委員への賄賂が提供されたことなどが問題となり、健全なスポーツの精神とは裏腹に、これらの利権が絡み合ったイベントと化してしまったのか。
アマチュアリズムを基本とし、古代の平和の祭典の復興を目的としたオリンピック本来の精神は活かされるのでしょうか。
この４年間「北京」を目標にがんばってきたアスリートの気持ちを考えると胸が痛みます。
【コラム】
東京マラソン２００８が無事終了しました。大会関係者、ボランティアスタッフの皆さんお疲れさまでした。また、出場したランナーの皆さん結果はいかがだったでしょう？好天に恵まれ、最高の出来だったのではないでしょうか？
２回目を迎えた「東京マラソン」ですが、前回の悪天候から一転「晴天」のもとに開催されました。
天気の変化もありましたが、数字の上でも昨年と比べ変化が見受けられます。
大会事務局にてランナー用に準備された各種「食べ物」にその変化が顕著に現れています。
（凡例：前回→今回）
バナナ
約４万２０００本 → 約６万本
※ランナーのエネルギー補充のために準備されました。前回比 約１．５万本の増です。
ちなみに横に並べると 「１０ｋｍ」のゴール地点「日比谷公園」を軽く通過してしまうほど10.8kmにも達します。
レーズン
約１万粒 → 約４０万粒
※これは「驚き」です。前回比「４０倍」です。ちなみに縦に積み上げると、「高尾山」３個分以上もあります。（2,000m）
この他にも「あんぱん」「りんご」「みかん」「おにぎり」「人形焼」など、選手のため準備されました。
【コラム】
観戦、応援見るならココ！！走らず楽しむ東京マラソン（ネタりか）
いよいよ２月１７日（日）「東京マラソン２００８」が開催されます。東京のど真ん中を３万人が走るレース。
元五輪選手も・・・
フルマラソンには浅利純子さんと谷川真理さん、１０キロに有森裕子さん、千葉真子さんらがゲストランナーとして出場するともこと。記録のための出場ではないので、沿道の応援者たちに手を振って笑顔で応えてくれるはず。現役を退いたとはいえ、一流選手の走りを目の前で見られるチャンスです。
また、開催に併せて様々なイベントも開催される模様。
選手を応援するためのお勧めポイントなど、まだ決まっていない人は是非！
観戦、応援見るならココ！！走らず楽しむ東京マラソン（ネタりか）
いよいよ２月１７日（日）「東京マラソン２００８」が開催されます。東京のど真ん中を３万人が走るレース。
元五輪選手も・・・
フルマラソンには浅利純子さんと谷川真理さん、１０キロに有森裕子さん、千葉真子さんらがゲストランナーとして出場するともこと。記録のための出場ではないので、沿道の応援者たちに手を振って笑顔で応えてくれるはず。現役を退いたとはいえ、一流選手の走りを目の前で見られるチャンスです。
また、開催に併せて様々なイベントも開催される模様。
選手を応援するためのお勧めポイントなど、まだ決まっていない人は是非！
観戦、応援見るならココ！！走らず楽しむ東京マラソン（ネタりか）
【コラム】
働き盛り世代にとって、コーヒーブレークは貴重なリラックスタイム。
実は、このコーヒー、心理的な要因だけでなく、医学的にもさまざまな健康に役立つ作用があることが実証されている。
注目は、動脈硬化に合併した血栓の予防。一杯のコーヒーが、心筋梗塞や脳梗塞の予防につながる可能性がでてきたというのだ。
ほかにも血糖値の上昇を抑制したり、ダイエットの手助けをしたり…。体には比較的良くないイメージもあったコーヒーだが、実は、“メタボ世代”の強〜い味方といえそうだ。
飲んで健康！コーヒーは“メタボ世代”の強〜い味方
人気blogランキングへ
実は、このコーヒー、心理的な要因だけでなく、医学的にもさまざまな健康に役立つ作用があることが実証されている。
注目は、動脈硬化に合併した血栓の予防。一杯のコーヒーが、心筋梗塞や脳梗塞の予防につながる可能性がでてきたというのだ。
ほかにも血糖値の上昇を抑制したり、ダイエットの手助けをしたり…。体には比較的良くないイメージもあったコーヒーだが、実は、“メタボ世代”の強〜い味方といえそうだ。
飲んで健康！コーヒーは“メタボ世代”の強〜い味方
人気blogランキングへ
【コラム】
最近、ちゃんと「噛んで」ますか？最近、しっかり噛んでいますか？ と聞かれて、自信をもって「YES」と答えられる人は、そう多くはないはず。やわらかい食事が多く、飲むだけのダイエットドリンクがもてはやされ、「噛む」ことについて改めて意識することがほとんどなかった近頃。しかし、先日発表された国立健康・栄養研究所の調査によると、ふだん口にする食べ物が硬めの人は、軟らかめの人よりも、ウエストが細い傾向があることがわかってきたという。食べ物の硬さが、腹囲の大きさと関係する可能性があることがわかったのは、初めてだそう。
「噛むことで分泌されるヒスタミンという物質は、満腹信号として、食事の速度を調節し、食欲を抑制する効果をもっています。また、脳内ヒスタミン神経系の活動は、内臓脂肪の分解を促進させ、体温を上げエネルギー代謝を活発にする効果があります」
昔から「よく噛んで食べなさい」と親に注意されたことが何度もあるが、まさか、これが「ダイエット」にもつながっているとは意外。“ひとくち30回”が目安らしい。
よく炭水化物を極力減らすダイエット法が知られているが、私たちのからだは1日最低でも80〜100gの炭水化物の摂取が必要。極端な炭水化物の制限は、血糖調整がうまくいかず、低血糖を起こし、倦怠感や嘔吐などのトラブルも招いてしまうのだそう。ごはんやパンも、適度な量を摂取しながら“ひとくち30回”噛むことを心がければ、それほど神経質になる必要もなさそうだ。
単品ダイエットやサプリメントに手を出す前に「ソシャク・ダイエット」をお試しを
人気blogランキングへ
「噛むことで分泌されるヒスタミンという物質は、満腹信号として、食事の速度を調節し、食欲を抑制する効果をもっています。また、脳内ヒスタミン神経系の活動は、内臓脂肪の分解を促進させ、体温を上げエネルギー代謝を活発にする効果があります」
昔から「よく噛んで食べなさい」と親に注意されたことが何度もあるが、まさか、これが「ダイエット」にもつながっているとは意外。“ひとくち30回”が目安らしい。
よく炭水化物を極力減らすダイエット法が知られているが、私たちのからだは1日最低でも80〜100gの炭水化物の摂取が必要。極端な炭水化物の制限は、血糖調整がうまくいかず、低血糖を起こし、倦怠感や嘔吐などのトラブルも招いてしまうのだそう。ごはんやパンも、適度な量を摂取しながら“ひとくち30回”噛むことを心がければ、それほど神経質になる必要もなさそうだ。
単品ダイエットやサプリメントに手を出す前に「ソシャク・ダイエット」をお試しを
人気blogランキングへ
【コラム】
生活習慣病の増加を背景に、国は来年度から新しい健診・保健指導を市町村や健康保険組合などの医療保険者に義務付けた。内臓脂肪に着目した予防重視型で、４０〜７４歳の約５６００万人を対象にした大規模なものになる。
健診で病気の手前のグレーゾーンと判断された人には、薬を使わず、食事の管理や運動など生活習慣の改善によって、病気の予防につなげてもらう。そのため、医師や保健師、管理栄養士が個別の保健指導を行う。
従来のやり方は、パンフレット配布や講習で「油の摂取を減らす」といった一般的な情報提供。しかし、個別指導では本人の性格や家族状況、職場環境なども踏まえ、「毎日、体重を記録する」など、実際に行動に移せるようサポートする。
グレーかどうかの判定基準は、内臓脂肪蓄積の程度。それに高血圧、高血糖、脂質異常、喫煙歴のリスク要因の数だ。グレーゾーンでも特にリスクが高い人には、電子メールや電話による励ましを継続して行う場合もある。
６カ月後には、身体状況や生活習慣の変化を確認して評価しなければならないから、指導する側も責任は重大だ。
産経新聞
人気blogランキングへ
健診で病気の手前のグレーゾーンと判断された人には、薬を使わず、食事の管理や運動など生活習慣の改善によって、病気の予防につなげてもらう。そのため、医師や保健師、管理栄養士が個別の保健指導を行う。
従来のやり方は、パンフレット配布や講習で「油の摂取を減らす」といった一般的な情報提供。しかし、個別指導では本人の性格や家族状況、職場環境なども踏まえ、「毎日、体重を記録する」など、実際に行動に移せるようサポートする。
グレーかどうかの判定基準は、内臓脂肪蓄積の程度。それに高血圧、高血糖、脂質異常、喫煙歴のリスク要因の数だ。グレーゾーンでも特にリスクが高い人には、電子メールや電話による励ましを継続して行う場合もある。
６カ月後には、身体状況や生活習慣の変化を確認して評価しなければならないから、指導する側も責任は重大だ。
産経新聞
人気blogランキングへ
【コラム】
４０歳以上の男性では、２人に１人がメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）とその予備軍。ところが、これまでは気ままなダイエットと病気予防とが混同され、肥満の解消は軽く考えられていた。内臓脂肪型肥満も放置されてきた。
「肥満対策で成功した国はない。日本でも従来の肥満対策は、不特定多数に情報を提供する方法が一般的で、大多数が情報をつまみ食いしていた。今回は、対象を病気になる前の人にしぼったのが特徴だ。リスクの高い人に個人的にアプローチし、対象者にとって意味のある話をする」
日本栄養士会の会長を務める神奈川県立保健福祉大保健福祉学部長の中村丁次教授は、こう話す。
産経新聞
人気blogランキングへ
「肥満対策で成功した国はない。日本でも従来の肥満対策は、不特定多数に情報を提供する方法が一般的で、大多数が情報をつまみ食いしていた。今回は、対象を病気になる前の人にしぼったのが特徴だ。リスクの高い人に個人的にアプローチし、対象者にとって意味のある話をする」
日本栄養士会の会長を務める神奈川県立保健福祉大保健福祉学部長の中村丁次教授は、こう話す。
産経新聞
人気blogランキングへ
【コラム】
突き出たおなかはバブルの後遺症！？ 内臓脂肪型肥満に生活習慣病のリスク因子が重なると、個別の保健指導の対象となる。
生活習慣病につながるリスクがある内臓脂肪型肥満。その解消はこれまで、美容目的のダイエットと明確に区別されないまま、軽視されていました。しかし、来年度から本格的な対策が始まります。
肥満の人を、高血糖や喫煙歴など、リスク因子の数で３段階にグループ化。
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の人をはじめ、病気の手前の人には、計画的に脂肪を減らしてもらう保健指導が行われます。
産経新聞
人気blogランキングへ
生活習慣病につながるリスクがある内臓脂肪型肥満。その解消はこれまで、美容目的のダイエットと明確に区別されないまま、軽視されていました。しかし、来年度から本格的な対策が始まります。
肥満の人を、高血糖や喫煙歴など、リスク因子の数で３段階にグループ化。
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の人をはじめ、病気の手前の人には、計画的に脂肪を減らしてもらう保健指導が行われます。
産経新聞
人気blogランキングへ
【コラム】
悲しいことが起こってしまいました。
読売新聞HPより
---
メタボ解消作戦参加の課長急死…三重・伊勢市
三重県伊勢市で、生活習慣病予防のために、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）と疑われる市長ら幹部職員７人による減量作戦に参加していた男性課長（４７）が運動中に死亡していたことが１７日、わかった。
死亡したのは、市生活支援課長奥野睦司さん。奥野さんは夏休みだった１４日午前９時１０分ごろ、同市の自宅近くの道路で倒れていた。通行人が見つけ、救急車が出動したが、奥野さんはすでに死亡していた。死因は急性虚血性心疾患。午前７時ごろ家を出て、ジョギング中に倒れたらしい。歩数計は３５００歩を示していた。伊勢署は、運動が引き金となって心臓に負担がかかった可能性があるとみている。
市は７月から、市職員が率先して肥満予防に取り組もうと、「７人のメタボ侍、内臓脂肪を斬（き）る」と銘打ち、腹囲８５センチ以上の市長と部課長級職員計７人が減量目標を立て、１０月に成果を公表することにしていた。
・・・だいぶ古いニュースですが、大変悲しい出来事です。今年の夏は例年にない猛暑で、私も屋外でのトレーニングは控えていました。
メタボリック症候群の人たちの「肥満解消」には、運動習慣を身に付け、自身の基礎代謝を上げるのが効果的です。 ・・・しかし、やりすぎはよくありませんね。本当に命とりになってしまうとは。 お悔やみを申し上げます。
YOMIURI ONLINE
人気blogランキングへ
読売新聞HPより
---
メタボ解消作戦参加の課長急死…三重・伊勢市
三重県伊勢市で、生活習慣病予防のために、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）と疑われる市長ら幹部職員７人による減量作戦に参加していた男性課長（４７）が運動中に死亡していたことが１７日、わかった。
死亡したのは、市生活支援課長奥野睦司さん。奥野さんは夏休みだった１４日午前９時１０分ごろ、同市の自宅近くの道路で倒れていた。通行人が見つけ、救急車が出動したが、奥野さんはすでに死亡していた。死因は急性虚血性心疾患。午前７時ごろ家を出て、ジョギング中に倒れたらしい。歩数計は３５００歩を示していた。伊勢署は、運動が引き金となって心臓に負担がかかった可能性があるとみている。
市は７月から、市職員が率先して肥満予防に取り組もうと、「７人のメタボ侍、内臓脂肪を斬（き）る」と銘打ち、腹囲８５センチ以上の市長と部課長級職員計７人が減量目標を立て、１０月に成果を公表することにしていた。
・・・だいぶ古いニュースですが、大変悲しい出来事です。今年の夏は例年にない猛暑で、私も屋外でのトレーニングは控えていました。
メタボリック症候群の人たちの「肥満解消」には、運動習慣を身に付け、自身の基礎代謝を上げるのが効果的です。 ・・・しかし、やりすぎはよくありませんね。本当に命とりになってしまうとは。 お悔やみを申し上げます。
YOMIURI ONLINE
人気blogランキングへ
