サイクリング

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サイクリングもまた有酸素系ダイエット運動のひとつです。
季節の移り変わりを楽しみながらのんびり楽しむのもよし、競技に目覚め、ペダルをこぐことに専念してもよし。

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サーフィン

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湘南の海には季節を問わずサーフィンを楽しむ人々が集まっていますが、
ダイエット運動を必要としているような太り気味の方を目にすることはあまりありません。
サーファー＝引き締まった体型。サーフィンは、波乗りを楽しめるほどに
上達すればかなり効果的なダイエット運動であるといえましょう。

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ロデオボーイ

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乗馬クラブに通うようなお金も時間も勇気もないという方におすすめの、
家庭やスポーツジムでできる擬似乗馬ダイエット運動です。

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スロートレーニング

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近頃よく耳にするスロートレーニング、アメリカンフットボールの選手たちが
筋力トレーニングとして取り入れたのが、一般に広まったようです。
道具も必要無し、短時間のトレーニングで効果の期待できるダイエット運動です。

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水泳

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もっとも効果の大きいダイエット運動、それは水泳です。
水着姿に抵抗を感じない方、また、そんなことは論外なほどに切
実なダイエットを必要としている方に。関節などに負担が少ないのも初心者にはうれしいですね。

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ブートキャンプ

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ブートキャンプとは元々はアメリカ軍隊が短期間で体を絞り込むために開発した
トレーニング方法ですが、それを女性や痩せたい方のダイエット向けに
改良したものが現在非常に大人気です。

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エアロビクス

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エアロビクスとは、その名のとおりまさに「有酸素運動」。しかし、一般的には、
リズミカルな音楽とともに、インストラクターの動きにあわせ、
弾むように体全体を動かすダンスです。競技会などテレビでよく見られる一糸乱れぬペアのダンスは圧巻ですね。

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フラダンス

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フラダンスはハワイアン・ミュージックにあわせて、右に左に前に後ろに、
手、足、腰を揺れるように動かしながら踊るダンス。
足の引き締め効果はもちろんのこと、腰からウェストにかけての
シェイプアップにも効果のあるダイエット運動です。

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フラメンコ

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スペインのジプシー発祥の歌と踊り、ギターの調べと独特の歌声、
そして、手拍子と掛け声に乗って踏む激しいステップをきざむフラメンコは、
一度始めたらやみつきになるかもしれません。特に女性に大人気です。

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社交ダンス

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社交ダンスはワルツ、タンゴ、ルンバ、チャチャチャなどなど、優雅に踊るものから、
情熱的に激しい動きを伴うものまで、音楽も３拍子のリズム、２拍子のリズム・・・
とバラエティに富む社交ダンスですが、どれもパートナーが必要という共通項があります。
ダイエット仲間とペアを組んでできるダイエット運動ともいえます。また生涯続けられる趣味にもなりますよ。

社交ダンスの詳細は・・・